Independientemente de cómo nos apetezca llevarlas, cortas, largas, pintadas o sin pintar, las uñas son una parte importante y en lo que a salud respecta, hablan por sí solas. Si por algún casual las observamos y notamos más débiles, que se nos rompen con más frecuencia, que presentan rayas, están estriadas o con manchas blanquecinas, todos estos síntomas son un claro indicador de que pueden existir patologías o alteraciones a nivel interno que afectan a nuestro sistema sin saberlo.
Las uñas no suelen desencadenar problemas de salud graves, pero sin embargo un aspecto inusual sí puede estar directamente relacionado con algún desequilibrio del sistema.
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La lámina ungueal es esencial
Las uñas son una estructura anatómica esencial de las extremidades de los dedos y los pies, cuya función es proteger los tejidos subyacentes, mejorando la sensibilidad táctil y facilitando la manipulación. Su base son unas ciento cincuenta capas de queratina, que es la proteína que también se encuentra en el cabello y en otras partes de la epidermis y de otros elementos cutáneos.
Se forman en el lecho ungueal y están adheridas a la piel del dedo por varios lados como protección frente a posibles infecciones (gérmenes y bacterias), o para evitar la formación de hongos. La parte visible es la lúnula y cuando mueren las células de la raíz, las uñas van creciendo; Curiosamente crecen más en verano que en invierno debido a la absorción de la vitamina D, más intensa y directa durante los meses estivales.
Las uñas y su conexión con nuestro sistema
Algunos estudios relacionan el crecimiento o su aspecto con determinadas enfermedades sistémicas como las acropaquias, con un crecimiento más curvo de lo normal, o con la coiloniquia, que son las uñas conocidas por su forma de cuchara. Otras sintomatologías como el llamado síndrome de las uñas amarillas, cuyo aspecto es como si el crecimiento se frenara, se relaciona directamente con algunas enfermedades pleuropulmonares, con la artritis reumatoide, la diabetes, los trastornos tiroideos, etc.
Pero las sintomatologías más frecuentes, aunque menos preocupantes, tienen que ver con las características uñas rayadas, quebradas o con aquellas que presentan manchas blancas.
Uñas rayadas
A veces las rayas en las uñas son simplemente una causa genética o hereditaria y pasan inadvertidas, porque con el envejecimiento se va frenando el ritmo de crecimiento y el aspecto o dureza se va debilitando poco a poco. Pero si las rayas surgen de repente, puede deberse a factores relacionados con alguna alteración de la salud.
Concretamente, cuando las rayas son horizontales, se debe a algún déficit en la alimentación o a una falta de vitaminas o minerales como el hierro, el zinc o los aminoácidos, esenciales para la producción de la queratina.
En cambio las rayas transversales, algo muy frecuente en la actualidad, por la proliferación y extensión de la cultura del cuidado y colocación de uñas artificiales, suele estar relacionado con la utilización de esmaltes de mala calidad y el uso de productos químicos abrasivos.
Lo mismo ocurre con las manchas blancas en las uñas por la carencia de vitaminas o por posibles alergias, hongos, o simplemente y una vez más, por predisposición genética.
Tips para mantener las uñas sanas
1. La alimentación es clave para tener unas uñas saludables
Se recomienda aumentar en la dieta el consumo de productos naturales como las frutas, las verduras sobre todo de hoja verde, las carnes frescas o el pescado azul, tratando de evitar los procesados.
2. Dejar oxigenar las uñas evitando productos abrasivos y químicos
Espaciando las manicuras y no realizándose muy seguidas.
3. Asegurar una buena hidratación
Hidratar el cuerpo es la mejor solución para eliminar toxinas, y no olvidemos que las uñas están adheridas a la piel, en la superficie cutánea.
4. Mantener una higiene óptima
Al estar en contacto con múltiples objetos, es conveniente utilizar jabones neutros y cepillarlas cuidadosamente para eliminar gérmenes de cualquier tipo.
Llevo más de 20 años trabajando como fisioterapeuta, pero mi ámbito profesional y mi forma de vida dio un giro de 180 grados cuando me convertí en lo que soy actualmente: especialista en Psiconeuroinmunología clínica. Disciplina que me ha brindado la oportunidad de crecer exponencialmente y que llegó a mí de la mano del Dr. Leo Pruimboom, fundador y referente mundial por excelencia de esta disciplina médica. Una nueva vía de intervención que descubrí cuando aún estaba cursando mis estudios universitarios en Fisioterapia, que cambió mi perspectiva y por su puesto la manera de trabajar con los pacientes.
Labor clínica, con la que no dejo de aprender constantemente y disfrutar cada día. Además, al mismo tiempo me permite desarrollar mi segunda actividad y pasión, la de coordinar el Máster en PNIc. Me encanta mantener un nexo de unión continuo con los grandes referentes y docentes, y comprobar cómo los alumnos van adquiriendo una nueva dimensión de conocimiento y formación.
Todo ello no sería posible sin el motor de mi vida, mi pequeña gran familia, (Gonzalo y mis cuatro hijos) y esos momentos de desconexión. Descargo adrenalina jugando al baloncesto, bailando flamenco y no cambio por nada del mundo disfrutar de un buen vino con mis amigos.
