El calor es uno de los principales enemigos de la actividad física, pero existen estudios que evidencian que la actividad física con temperaturas extremas elevadas puede ayudar a mejorar el rendimiento. El entrenamiento de calor, que se conoce como heat training va más allá de hacer deporte en días calurosos. Desde la psiconeuroinmunología clínica se […]
Podemos decir que las técnicas más conocidas para recuperar y que funcionan tras un esfuerzo grande o después de una actividad física intensa en un partido o una maratón, son la hidratación o beber alguna bebida isotónica. Pero, ¿metiendo las manos en un cubo de agua fría durante unos minutos? Esta técnica se ha convertido […]
La pirroloquinolina quinona, que también se conoce por sus siglas PQQ, es un suplemento similar a la vitamina B poco conocido hasta el momento. Se encuentra en numerosos alimentos como el kiwi, la papaya o el tofu y se relaciona por su influencia y relación en la mejora del rendimiento deportivo. Está presente en los […]
Además del cardio que nos hace cansarnos y nos ayuda a quemar calorías, en los últimos años se ha demostrado que cualquier planning de entrenamiento debe complementarse con ejercicio de fuerza y funcional. Hace unas décadas pensábamos que movernos era lo que nos hacía perder peso de forma rápida y eficaz. Sin embargo, tanto los […]
